স্ব-নিষেধ চালু করুন
এক ক্লিকেই নিজের অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন সময়সীমা 7 দিন, 30 দিন বা আরও দীর্ঘ হতে পারে
যদি চাপ বাড়ে, আগে এই পথটাই নিন r77 Login করার পর সেটিংস থেকে অপশনটি পাবেন
r77 App দিয়ে নিরাপদ খেলার সহজ নিয়ম
কখনও কখনও একটু থামাই বুদ্ধিমানের কাজ r77 App-এ self-exclusion, account pause আর activity review আছে, তাই Dhaka বা Bangladesh-এর যেকোনো ব্যবহারকারী নিজের গতিতে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন
r77 APK ফ্রি নিন নিরাপদ শুরু করুন
r77 App-এ এখনই নেওয়ার 3টি পদক্ষেপ
অ্যাকাউন্ট পজ করুন
এটা ছোট বিরতির জন্য ভালো 24 ঘণ্টা বা 72 ঘণ্টার মতো অস্থায়ী থামা সহজেই করা যায়
Nagad বা bKash ব্যবহারকারীরাও একই নিয়মে এগোতে পারেন তাড়াহুড়ো না করে একটু দূরত্ব নিন
অ্যাক্টিভিটি দেখে নিন
শেষ 30 দিনের ব্যবহার একবার মিলিয়ে দেখুন কত সময় গেছে, কোথায় বেশি হয়েছে, সব স্পষ্ট হবে
এই পর্যালোচনা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে Rocket-সংযুক্ত অনেক ব্যবহারকারী এটি নিয়মিত দেখেন
দীর্ঘমেয়াদি সহায়তা কোথায় পাবেন
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
ঢাকায় অনেকেই প্রথমে এখানেই কথা বলেন 24/7 সহায়তা পেলে চাপ কমে, আর পরের ধাপটা পরিষ্কার হয়
সরাসরি কথা বললে অনেকেরই স্বস্তি হয় নিজের রুটিন, ঘুম, আর খরচের অভ্যাসও তখন খোলা মনে বলা যায়
কমিউনিটি কেয়ার সেন্টার
এখানে সপ্তাহে 5 দিন কাউন্সেলিং মেলে পরিবার-ভিত্তিক সহায়তাও নেওয়া যায়, তাই একা বোধ করার দরকার নেই
যারা নিয়মিত চাপ অনুভব করেন, তাদের জন্য এটা কাজের পথ ছোট ছোট অভ্যাস বদলাতে এখানকার পরামর্শ কাজে লাগে
স্বনিয়ন্ত্রণ পরামর্শ লাইন
এই লাইনটি বাজেট আর সময় ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করে 15 মিনিটের কথোপকথনেই অনেকে একটা পরিষ্কার রুটিন পেয়ে যান
বিশেষ করে ঢাকা ও চট্টগ্রামের ব্যস্ত ব্যবহারকারীরা এটা পছন্দ করেন এতে সিদ্ধান্তটা আবেগে নয়, পরিকল্পনায় দাঁড়ায়
পারিবারিক সহায়তা গ্রুপ
পরিবারকে সাথে নিলে পথটা অনেক সহজ হয় সাপ্তাহিক একবার আলোচনাই অনেক সময় যথেষ্ট
এখানে কথা বলার ভাষা সহজ লক্ষ্য একটাইনিয়ন্ত্রণ ফিরে আনা, আর শান্ত থাকা
r77 নিরাপদ খেলা: 5টি ছোট প্রশ্ন
নিজেকে আগে জিজ্ঞেস করুন
- আমি কি গত 7 দিনে ভাবনার চেয়ে বেশি সময় দিয়েছি?
- খরচের কথা কি মাথায় ঘুরছে?
- পরিবার বা কাজের সময় কি কমছে?
- থামতে চাইলেও কি বারবার ফিরে যাচ্ছি?
- এখন কি r77 Register বা r77 Download ভাবনা একটু অপেক্ষা করতে পারে?
এই 5টি প্রশ্নের 2টিতে হ্যাঁ বললেই বিরতি দরকার হতে পারে তখন r77 App-এ গিয়ে account pause নিন, তারপর পরিস্থিতি দেখে এগোন
r77-এর দায়িত্বশীল নীতি
r77 ব্যবহারকারীর হাতে নিয়ন্ত্রণ রাখতে চায় তাই সময়সীমা, অ্যাকাউন্ট লক, আর activity review-র মতো সরঞ্জাম আলাদা করে রাখা হয়েছে, যেন সিদ্ধান্তটা আপনার থাকে
বাংলাদেশের অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad আর Rocket দিয়ে নিজেদের দৈনন্দিন হিসাব সামলান সেই একই মাপঝোক খেলার সময়েও দরকার
যদি কখনও চাপ বাড়ে, আগে থামুন r77 Login করার পর সাপোর্ট পেজ দেখে নিন, তারপর দরকার হলে বিরতি বাড়ান
সহায়তা চাইলে এখনই যোগাযোগ করুন
একটা ছোট বার্তাই অনেক সময় বড় পার্থক্য আনে নিরাপদ পদক্ষেপ নিতে চাইলে r77 Contact পেজে যান, আর দরকার হলে r77 App-এর নিয়ন্ত্রণ সেটিংস দেখে নিন
r77 Download ফ্রি নিন সহায়তা বার্তা পাঠানসঠিক সিদ্ধান্ত এখনই নিন, আর r77 নিরাপদ খেলা অভ্যাসটা নিজের পক্ষে রাখুন
